Top Posts
Veganska pizza bez glutena
Veganski cheesecake s višnjama
Veganski tiramisu bez glutena
Veganske krafne bez glutena
Kukuruzna peciva bez glutena
Bezglutenske slane kiflice (veganske)
Veganski burek s jabukama i orasima (bez glutena)
Veganski burgeri od kvinoje (bez glutena, bez soje)
Veganska sarma (bez soje, bez glutena)
Kremasta juha od kukuruza (veganska, bez glutena, bez...
  • Početna
  • Recepti
    • All Deserti Doručci Glavna jela Juhe Kruh Umaci Užine
      Glavna jela

      Veganska pizza bez glutena

      21 svibnja, 2022

      Deserti

      Veganski cheesecake s višnjama

      4 travnja, 2022

      Deserti

      Veganski tiramisu bez glutena

      13 ožujka, 2022

      Deserti

      Veganske krafne bez glutena

      28 veljače, 2022

      Deserti

      Veganski cheesecake s višnjama

      4 travnja, 2022

      Deserti

      Veganski tiramisu bez glutena

      13 ožujka, 2022

      Deserti

      Veganske krafne bez glutena

      28 veljače, 2022

      Deserti

      Veganski burek s jabukama i orasima (bez glutena)

      6 prosinca, 2021

      Doručci

      Veganske krafne bez glutena

      28 veljače, 2022

      Doručci

      Kukuruzna peciva bez glutena

      6 veljače, 2022

      Doručci

      Bezglutenske slane kiflice (veganske)

      17 siječnja, 2022

      Doručci

      Veganski burek s jabukama i orasima (bez glutena)

      6 prosinca, 2021

      Glavna jela

      Veganska pizza bez glutena

      21 svibnja, 2022

      Glavna jela

      Veganski burgeri od kvinoje (bez glutena, bez soje)

      8 studenoga, 2021

      Glavna jela

      Veganska sarma (bez soje, bez glutena)

      27 listopada, 2021

      Glavna jela

      Zapečeno povrće s grahom (veganski, bez soje)

      29 kolovoza, 2021

      Juhe

      Kremasta juha od kukuruza (veganska, bez glutena, bez…

      30 rujna, 2021

      Juhe

      Brza krem juha od brokule

      1 studenoga, 2019

      Juhe

      Krem juha od leće i đumbira

      9 listopada, 2019

      Juhe

      Grah varivo (vegansko, bez glutena)

      13 rujna, 2019

      Kruh

      Kukuruzna peciva bez glutena

      6 veljače, 2022

      Kruh

      Naan kruh bez glutena

      16 lipnja, 2020

      Kruh

      Bezglutenski kruh od kiselog tijesta (veganski)

      24 svibnja, 2020

      Kruh

      Veganska pinca bez glutena

      12 travnja, 2020

      Umaci

      Pašta s veganskim umakom

      10 siječnja, 2021

      Umaci

      Pašta i veganski pesto

      30 lipnja, 2020

      Umaci

      Veganska francuska salata s paštom

      3 svibnja, 2020

      Umaci

      Humus s pečenom paprikom

      27 rujna, 2019

      Užine

      Veganske krafne bez glutena

      28 veljače, 2022

      Užine

      Kukuruzna peciva bez glutena

      6 veljače, 2022

      Užine

      Bezglutenske slane kiflice (veganske)

      17 siječnja, 2022

      Užine

      Veganski burek s jabukama i orasima (bez glutena)

      6 prosinca, 2021

  • Blog
Veganski recepti
jednostavna veganska jela bez glutena
DoručciRecepti

Kremasta zobena kaša s vanilijom i kokosom (veganska, bez glutena)

piše Lea 31 svibnja, 2020
piše Lea 31 svibnja, 2020

Ova kremasta zobena kaša je moj svakodnevni doručak već neko vrijeme. Imala sam faze kada sam jela zobenu kašu, ali bi je se brzo zasitila. Međutim, otkako sam otkrila ovu kremastu verziju zobene kaše ne pada mi na pamet mijenjati doručak. Recept je jako jednostavan, a ako vas zanima u čemu leži tajna ove najkremastije i najukusnije zobene kaše, nastavite čitati.

Ako vam treba još ideja za iskoristiti zobene pahuljice, možete isprobati ovaj slatki doručak. Kada su zobene pahuljice u pitanju, doručak očito ne može biti loš.

Kako napraviti kremastu zobenu kašu?

Odmah ću vam otkriti tajnu. Tajna je – blendanje. Ako zobenu kašu radite tako da samo kratko kuhate zobene pahuljice, možete postići određenu kremastu teksturu kaše. No to nije ni do koljena kaši koju dobijete blendanjem zobenih pahuljica. Blendati možete suhe zobene pahuljice prije pripreme kaše, a možete blendati i već kuhanu zobenu kašu.

Probala sam oba načina i čak je ukusnija kaša ako se blenda nakon kuhanja. Ali onda također dobijete i prljavi blender koji morate odmah oprati. Upravo zato ja puno češće blendam suhe zobene pahuljice prije nego ih ubacim u mlijeko. Skupa sa zobenim pahuljicama obično blendam i chia sjemenke ili lanene sjemenke te kokosove mrvice. Tako dobijem nešto kao brašno koje ubacim u mlijeko i kuham poput griza ili pudinga.

Sada kada znate tajnu, krenimo od početka. Dakle, od sastojaka će vam trebati sve ono što mislite da bi bilo fino ubaciti u kašu i što imate na raspolaganju. Moja kaša se sastoji od osnovnih sastojaka: zobene pahuljice bez glutena, chia i lanene sjemenke, ribani kokos, agavin sirup, aroma vanilije, rižino mlijeko i voda.

Kao što sam već spomenula, zobene pahuljice, sjemenke i ribani kokos najprije kratko blendam. Zatim u posudu za kuhanje stavim vodu i mlijeko, otprilike pola jednog i pola drugog. Potom dodam aromu vanilije i agavin sirup, pa ubacim usitnjene zobene pahuljice sa sjemenkama i kokosom. Kuham na laganoj vatri, oko 5-7 minuta, dok se ne zgusne. Potrebno je često miješati.

Gotovu kašu možete odmah poslužiti i ukrasiti voćem, čokoladom, orašastim plodovima i drugim dodacima. Također kašu možete i ohladiti pa spremiti u frižider i pojesti sljedeći dan ili kasnije tijekom dana.

Savjet: ako kašu poslužujete toplu, utisnite nekoliko komadića tamne čokolade u kašu. Ne morate se zamarati s topljenjem čokolade, ovako će se sama u kaši rastopiti. 🙂

Ako isprobate ovaj ili neki drugi recept slobodno podijelite dojmove sa mnom na Instagramu @veganskireceptihr. 🙂

Za kraj, imam SUPER VIJEST! Svoje najdraže recepte i praktične savjete spojila sam u DIGITALNU KUHARICU “Vodič kroz biljnu prehranu”. Sve informacije o e-kuharici možeš pronaći ovdje.

RECEPT

Sastojci
(za 1 porciju)

  • 1/2 čaše zobenih pahuljica (po želji bez glutena)
  • 1/2 čaše vode
  • 1/2 čaše rižinog mlijeka
  • 1/2 žl chia sjemenki
  • 1-2 čžl ribanog kokosa
  • 1/2 čžl arome vanilije
  • 1 žl agavinog sirupa

Dodaci

  • jagode (ili drugo voće po želji)
  • ribani kokos
  • drobljena zrna kakaa
  • rastopljena čokolada za kuhanje

Postupak

  1. Zobene pahuljice, chia sjemenke i ribani kokos možete kratko blendati kako bi dobili brašnastu mješavinu. Tako će zobena kaša biti kremasta i glatka.
  2. U posudu za kuhanje stavite vodu i biljno mlijeko po želji. Zatim dodajte mješavinu zobenih pahuljica, chia sjemenki i kokosa, aromu vanilije ako želite i malo zaslađivača.
  3. Kuhajte na laganoj vatri 5-10 minuta i povremeno miješajte.
  4. Ako primijetite da je kaša previše gusta, možete ju razrijediti s još malo mlijeka ili vode.
  5. Kašu servirajte u zdjelici i ukrasite voćem i ostalim dodacima po želji.

Vrijeme

Priprema i kuhanje – oko 15 minuta

bez glutenachia sjemenkečokoladadoručakkokosveganveganski receptizobena kašazobene pahuljice
1 FacebookTwitterPinterestRedditWhatsappEmail
prethodna objava
Bezglutenski kruh od kiselog tijesta (veganski)
sljedeća objava
Naan kruh bez glutena

Možda će ti se svidjeti i ovo

Veganska pizza bez glutena

21 svibnja, 2022

Veganski cheesecake s višnjama

4 travnja, 2022

Veganski tiramisu bez glutena

13 ožujka, 2022

Veganske krafne bez glutena

28 veljače, 2022

Kukuruzna peciva bez glutena

6 veljače, 2022

Bezglutenske slane kiflice (veganske)

17 siječnja, 2022

Veganski burek s jabukama i orasima (bez glutena)

6 prosinca, 2021

Veganski burgeri od kvinoje (bez glutena, bez soje)

8 studenoga, 2021

Veganska sarma (bez soje, bez glutena)

27 listopada, 2021

Kremasta juha od kukuruza (veganska, bez glutena, bez...

30 rujna, 2021

Ostanimo u kontaktu

Instagram Email

Vodič kroz biljnu prehranu

Najnovije objave

  • Veganska pizza bez glutena

    21 svibnja, 2022
  • Veganski cheesecake s višnjama

    4 travnja, 2022
  • Veganski tiramisu bez glutena

    13 ožujka, 2022
  • Veganske krafne bez glutena

    28 veljače, 2022
  • Kukuruzna peciva bez glutena

    6 veljače, 2022
  • Bezglutenske slane kiflice (veganske)

    17 siječnja, 2022
  • Veganski burek s jabukama i orasima (bez glutena)

    6 prosinca, 2021
  • Veganski burgeri od kvinoje (bez glutena, bez soje)

    8 studenoga, 2021

Joga

  • Instagram
  • Email
  • Pravila privatnosti

Copyright © 2021. Veganski recepti. Sva prava pridržana. Dizajn i razvoj PenciDesign


Povratak na vrh
Veganski recepti
  • Početna
  • Recepti
    • All Deserti Doručci Glavna jela Juhe Kruh Umaci Užine
      Glavna jela

      Veganska pizza bez glutena

      21 svibnja, 2022

      Deserti

      Veganski cheesecake s višnjama

      4 travnja, 2022

      Deserti

      Veganski tiramisu bez glutena

      13 ožujka, 2022

      Deserti

      Veganske krafne bez glutena

      28 veljače, 2022

      Deserti

      Veganski cheesecake s višnjama

      4 travnja, 2022

      Deserti

      Veganski tiramisu bez glutena

      13 ožujka, 2022

      Deserti

      Veganske krafne bez glutena

      28 veljače, 2022

      Deserti

      Veganski burek s jabukama i orasima (bez glutena)

      6 prosinca, 2021

      Doručci

      Veganske krafne bez glutena

      28 veljače, 2022

      Doručci

      Kukuruzna peciva bez glutena

      6 veljače, 2022

      Doručci

      Bezglutenske slane kiflice (veganske)

      17 siječnja, 2022

      Doručci

      Veganski burek s jabukama i orasima (bez glutena)

      6 prosinca, 2021

      Glavna jela

      Veganska pizza bez glutena

      21 svibnja, 2022

      Glavna jela

      Veganski burgeri od kvinoje (bez glutena, bez soje)

      8 studenoga, 2021

      Glavna jela

      Veganska sarma (bez soje, bez glutena)

      27 listopada, 2021

      Glavna jela

      Zapečeno povrće s grahom (veganski, bez soje)

      29 kolovoza, 2021

      Juhe

      Kremasta juha od kukuruza (veganska, bez glutena, bez…

      30 rujna, 2021

      Juhe

      Brza krem juha od brokule

      1 studenoga, 2019

      Juhe

      Krem juha od leće i đumbira

      9 listopada, 2019

      Juhe

      Grah varivo (vegansko, bez glutena)

      13 rujna, 2019

      Kruh

      Kukuruzna peciva bez glutena

      6 veljače, 2022

      Kruh

      Naan kruh bez glutena

      16 lipnja, 2020

      Kruh

      Bezglutenski kruh od kiselog tijesta (veganski)

      24 svibnja, 2020

      Kruh

      Veganska pinca bez glutena

      12 travnja, 2020

      Umaci

      Pašta s veganskim umakom

      10 siječnja, 2021

      Umaci

      Pašta i veganski pesto

      30 lipnja, 2020

      Umaci

      Veganska francuska salata s paštom

      3 svibnja, 2020

      Umaci

      Humus s pečenom paprikom

      27 rujna, 2019

      Užine

      Veganske krafne bez glutena

      28 veljače, 2022

      Užine

      Kukuruzna peciva bez glutena

      6 veljače, 2022

      Užine

      Bezglutenske slane kiflice (veganske)

      17 siječnja, 2022

      Užine

      Veganski burek s jabukama i orasima (bez glutena)

      6 prosinca, 2021

  • Blog

Pogledaj jošx

Veganska musaka (bez soje, bez glutena)

20 travnja, 2020

Veganske punjene paprike (bez soje, bez glutena)

22 rujna, 2019

Humus s pečenom paprikom

27 rujna, 2019

Koristimo kolačiće (engl. cookies) kako bismo vam pružili najbolje korisničko iskustvo.

Više o kolačićima koje upotrebljavamo i načinu kako ih možete isključiti saznajte u postavkama.

Pregled privatnosti

Na našem mrežnom mjestu https://veganskirecepti.hr koristimo kolačiće kako bismo pružili najbolje moguće korisničko iskustvo. Informacije o pojedinom kolačiću spremaju se u vaš internetski preglednik i funkcioniraju na način da prepoznaju korisnika kada se vrati na stranice pružajući nam tako informacije o tome koji dijelovi su interesantni i korisni, odnosno koje bi mogli poboljšati.

Tehnički nužni kolačići

Kolačići nužni za ispravno funkcioniranje ovog meežnog mjesta. Moraju uvijek biti omogućeni kako bi se, između ostalog, mogle spremiti i postavke za ostale kolačiće.

Kolačići treće strane

Naše mrežno mjesto koristi Google Analytics za anonimno skuplje informacija o broju posjećenosti i popularnosti pojedinih stranica.

Zadržavajući ove kolačiće omogućenima pomažete nam poboljšati naše web-mjesto.

Molimo omogućite Tehnički nužne kolačiće kako bismo mogli spremiti vaše postavke!

Powered by  GDPR Cookie Compliance